Dieta Sirtfood – na czym polega, dlaczego działa i jak komponować na niej posiłki?

Jest w Internecie wiele miejsc poświęconych dietom, odżywianiu, utracie masy ciała, ćwiczeniom i ogólnej tematyce prowadzenia zdrowego stylu życia, nie mniej nie wszystkie są tak wyjątkowe jak Thermodieta. Tutaj znajdziemy inspiracje na zdrowe posiłki, poznamy fakty i mity na temat węglowodanów, znajdziemy gotowe jadłospisy nie tylko po to, aby zgubić zbędne kilogramy, ale także nauczyć się jeść wartościowo dla organizmu. Moc pomysłów, wiedzy, inspiracji i doświadczenia czeka na nas w tym miejscu. To właśnie tutaj, możemy też od podszewki poznać dietę Sirtfood, czyli dietę Adele, która nie tylko pomaga w walce o piękną i smukłą sylwetkę, ale także oczyszcza i odmładza organizm.

Dieta Sirtfood – z czym to się je?

Dieta sirtfood za sprawą zjadanych potraw czy produktów pobudza do pracy białka, tak zwane sirtuiny, które pozytywnie wpływają na zdrowie, wydłużają życie, a do tego wpływają na procesy metaboliczne. W diecie nie chodzi o to, aby wyeliminować jak największą ilość spożywanych produktów, ale o to żeby włączyć jak największą ilość tych, które do produkcji sirtuin się przyczyniają.

Sama dieta dzieli się na 4 etapy, z czego najbardziej kłopotliwe mogą być dwa pierwsze z uwagi na małą ilość przyjmowanych kalorii oraz na ograniczenia w przyjmowaniu posiłków:

• I etap, trwający od 1 do 3 dni, to zaledwie dieta do 1000 kcal. W tych dniach spożywamy wyłącznie 3 sirtuinowe koktajle i jeden normalny posiłek.
• II etap trwający od 4 do 7 dni, to dieta nieprzekraczająca 1500 kcal, a wśród przyjmowanych dań mamy 2 koktajle sirtuinowe i dwa normalne posiłki.
• III etap trwający od 8 do 14 dni nie posiada już ograniczeń kalorycznych. Spożywamy na nim 1 sirtuinowy koktajl dziennie i 3 główne posiłki.
• IV etap diety to proces, który powinien trwać przez cały czas, czyli zdrowe i zbilansowane posiłki z wykorzystaniem produktów pobudzających sirtuiny oraz zielone koktajle.

Produkty, które pobudzają nasz organizm do produkcji sirtuin to między innymi: seler naciowy, rukola, papryczka chilli, kakao bez cukru, kawa, czerwone wino, zielona herbata, orzechy włoskie czy daktyle. Oczywiście lista produktów jest bardziej obszerna, ale cały jej wykaz znajdziecie na Thermodiecie. To czego należy unikać na diecie sirtfood, nie różni się niczym od tego, czego należy unikać na co dzień: cukier, produkty przetworzone, pszenica i produkty na bazie białej mąki.

Jak skomponować jadłospis?

Można by pomyśleć, że z samych produktów, które pobudzają do pracy sirtuiny, na talerzu będziemy spotykać się wyłącznie z rukolą wymieszaną z papryczką chili albo cebulą, a wszystko to będziemy popijać szklanką gorzkiego kakao albo lampką czerwonego wina, ale nic bardziej mylnego. Dlatego dużą zaleta diety sirtfood jest nauka przygotowywania zdrowych posiłków, wartościowych, po których nie będziemy głodni, a wręcz przeciwnie, uzyskamy energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania, wyeliminujemy uczucie zmęczenia i ciężkości, a przez to nasze samopoczucie znacznie się poprawi, o zdrowiu nie wspominając.

Jeżeli nie lubisz wyszukanych dań, na których przygotowaniu spędzasz całe dnie, to właśnie dla Ciebie jest Dieta Sirtfood, przepisy są proste i szybkie, a potrawy smaczne i zdrowe. W przygotowanych na Thermodiecie propozycjach znajdziemy pomysły na wiele oryginalnych koktajli, np.: orzeźwiający koktajl  z selera naciowego, jabłka i pietruszki, smoothie borówkowo-ananasowe albo kokosowe kurkuma latte. Z dań głównych królują i rozpieszczają smakiem przepisy na rozgrzewający krem z dyni z pastą curry, krewetki w imbirze, chili i czosnku czy Zapiekanka gryczana z cukinią, szpinakiem i orzechami nerkowca. Warto też dodać, że na diecie Sirtfood dopuszcza się spożywanie deserów, dlatego na blogu Thermodiety możecie zobaczyć jak przygotować bezglutenowe ciasto Twix albo migdałowo-czekoladowe kulki mocy.

Oczywiście godne uwagi są nie tylko te przepisy, które ściśle związane są z tą konkretną dietą. Wszystkie potrawy, o których przeczytamy na blogu są bogactwem wartości odżywczych, minerałów i witamin, poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego, wzmacniają odporność i pomagają dbać o prawidłowy wygląd sylwetki. Jeżeli do tego posiadamy w domu Thermomix, to wspólnie z thermodietą jesteśmy w stanie w kilka minut przygotować niebanalne posiłki dla całej rodziny.